1. 많은 현대인들은 밤 늦게 저녁 식사를 하고 있습니다. 그리고 이렇게 늦은 저녁 식사가 어떻게 건강을 해치는지 잘 모르고 있습니다. 이 과에서는 늦은 저녁 식사로 인해 생기는 질병과 그 해결책을 알아보도록 하겠습니다. "건강을 망치는 저녁 식사 그만! 건강 살리는 저녁 식사 방법" 이라는 제목의 이영수 원장 강의를 요약했습니다. 1) 당뇨병 유발: 늦은 저녁 식사는 인슐린이 부족한 결과를 가져와 당뇨병을 유발한다. (사이언스타임즈 2019. 3.13). 하버드 공중보건대에서 성인 남성 29,200여명을 대상으로 16년간 연구 관찰한 결과 아침을 굶는 그룹이 아침을 굶는 그룹에 비해 당뇨병 발생률이 21%나 높게 나타났다. 2) 심장병 유발: 늦은 저녁 식사는 식사후 활동이 적기 때..
