1. 1) 엄마 뱃속에서 가장 먼저 만들어지는 것이 척추입니다. 척추는 우리 몸을 지탱하고 있는 기둥같은 뼈입니다. 척추는 주로 경추(목뼈) 7개, 흉추(등뼈) 12개, 요추(허리뼈) 5개를 가리키며, 위에서 아래로 번호를 붙입니다. 천추(엉치뼈) 5개, 미추(꼬리뼈) 4개까지 합하면 33개의 척추뼈가 됩니다. 척추뼈 중 하나라도 어긋나거나 뼈 일부가 빠져 나오면 신경이 눌려서 통증이 오고, 해당 부위에 병이 생깁니다. 그러므로 항상 척추를 교정하고 근처 근육을 부드럽게 하는 노력이 필요합니다. 환자나 노인은 등이나 허리가 굽어 있고 만져보면 딱딱합니다. 폼롤러 위에 눕기만 해도 극심한 통증을 느낍니다. 그래도 참고 서서히 풀어주면 점차 통증이 줄어들며 시원함을 느끼게 됩니다. 척추를 풀면 깊은 숨을..
