1. 1) 이번 과에서는 2023년에 발행된 김영길 지음 '병에 걸려도 잘 사는 법'에 실린 내용들을 요약해서 소개하겠습니다. 저자의 또 다른 저서인 '누우면 죽고 걸으면 산다'(1권 1996년 발행)는 100만부가 판매된 베스트셀러입니다. 이번 책에서도 건강을 원하면 매일 2시간 이상 걷도록 격려하고 있습니다. 2시간 이상 걸어야 건강한 사람이 될 수 있다고 말합니다. 물론 2시간 이상 맨발로 걸을 수 있으면 더욱 좋습니다. 맨발로 걸으면 발바닥 지압효과가 있고, 어느 정도 활성산소를 없애주고, 혈전을 해소하고, 잠이 잘 와서 좋습니다. 걷기는 특히 혈액순환을 잘 되게 하게 하고 하체를 건강하게 하지만 스트레스와 우울증을 없애주기도 합니다. 40대 한 남성은 포크레인 기사로 일하면서 결혼하여 아이..
