5대 건강습관

1. 이번에는 화타 김영길 지음 '누우면 죽고 걸으면 산다' 제1권과 제3권의 일부를 요약해서 소개하겠습니다. 이 책에는 오래 걸어서 질병을 치료한 많은 사람들의 치유 사례가 나옵니다. 제1권은 왜 걸으면 병으로부터 벗어나 살아나는지 그 이유를 알 수 있어 좋습니다. 저자 자신이 직접 많이 걷고 있는 분입니다. 제3권은 저자가 실제 섬을 포함한 남한 해안선 7,000킬로미터를 걸으며 느낀 소감들을 적은 글로서, 마지막인 5.에 요약했습니다. 또  이 책들은 99과에 소개된 '병에 걸려도 잘 사는 법'의 저자가 오래 전에 쓴 책이기도 합니다.     삼천포에서 몇 개의 사업체를 갖고 있는 50대 초반의 박 사장은 10여 년 전부터 당뇨가 있어 식이요법을 철저하게 지켜왔습니다. 그런데 당의 수치가 높아져 병..

1. 우리가 알고 있는 건강관리법은 주로 식사관리, 운동관리, 마음관리 등 세 가지인데 또 하나 중요한 것으로 척추관리가 있습니다. 현대인들은 문명의 발달로 인해 편리함 속에서 바르지 못한 자세로 컴퓨터 작업을 하거나 스마트폰을 사용하며 TV를 시청하고 있습니다. 결과적으로 많은 사람들이 척추질환을 앓고 있습니다. 2018년 건강보험 데이터를 분석한 걸 보면 한 해 동안 약 800만 명이 척추질환으로 고생하고 있다는 결과가 나왔습니다.  척추 안에는 뇌와 말초신경의 중간다리 역할을 하는 신경다발인 척수가 있습니다. 인체는 뇌의 명령에 의해서 몸을 순발력있게 움직이는데 이 명령을 전달하는 것이 신경입니다. 또 신경은 뇌로부터 전해지는 각종 신호를 몸속 장기들에 전달하는 역할도 합니다. 그리고 각종 장기와 ..