5대 건강습관

A. 1. 뇌는 사람의 뼈가 틀어진 것을 인식하면 더 이상 틀어지는 것을 막기 위해 근육을 굳힙니다. 근육이 굳으면 신경이 눌려 통증이 옵니다. 통증을 없애려면 뼈를 제자리로 갖다 놓아야 하며, 이를 가능하게 하는 것이 아래 여섯 가지 운동입니다. 근육을 굳힌 것은 머리이고 근육을 풀기 위해 필요한 고통을 주면 풀립니다. 고통이 우리를 통증에서 해방시키고 롼전하게 합니다. 운동해서 근육이 풀리면 신경이 자유를 얻습니다. 그러면 바른 자세가 병을 치료합니다.       1단계- 도리도리운동: 폼롤러나 목침을 목 뒤에 대고 머리를 양쪽으로 도리도리하면서 뒤통수와 머리 위, 측면의 귀 쪽과 얼굴을 적당히 누르면서 비벼줍니다. 통증이 있는 곳은 좀더 풀어줍니다. 목뼈에는 머리와 눈, 목, 피부와 연결된 신경이 ..

A. 생활습관병: 현대인들이 앓고 있는 대부분의 질병, 예를 들어 비만, 고혈압, 당뇨, 심장병, 암과 같은 병들을 생활습관병이라고 부릅니다. 주로 식사습관, 온열습관, 운동습관, 언어습관 등이 잘못되어서 생긴 병입니다. 그동안 성인병이라고 부르던 것을 일본 후생성에서는 1996년부터, 한국 대한내과학회에서는 2003년부터 생활습관병이라고 부르기 시작했습니다. 이들 병들이 잘못된 생활습관 때문에 생겼기 때문입니다. 생활습관병은 명칭 그대로 잘못된 생활습관만 개선하면 완전 치료가 됩니다. 건강한 생활습관을 이어가면 우리 몸속에 있는 자연치유력이 근본적으로 고쳐놓는 것입니다. 그런데 현대의학은 우리 몸속에 있는 자연치유력을 무시하고 수술이나 약의 힘으로 치료하려고 하니까 환자들이 완치가 되지 않고 있는 것입..

긍정적인 언어는 다른 사람에게 하는 긍정적인 대화가 있고, 자기 자신에게 하는 긍정적인 말이 있습니다.  먼저 다른 사람에게 사랑과 감사를 말하는 긍정적인 대화에 대해 알아보겠습니다. 그리고 긍정적인 대화가 가능하게 하는 데 큰 역할을 하는 웃음훈련에 대해서 알아보겠습니다. 마지막으로 자기 자신에게 하는 긍정적인 언어 즉 긍정확언 혹은 자기확언에 대해서도 알아보겠습니다.    A1 긍정과 감사: 긍정적인 말이 갖는 힘은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 일본의 네모토 마사루 박사의 연구에 따르면 물 컵에 사랑과 감사와 같은 긍정적인 글을 부착하고 계속 긍정적으로 말했을 때, 물의 가장 아름다운 결정체인 육각수를 이루었습니다. 그 때 물의 결정체는 마치 활짝 핀 꽃과 같았습니다. 이 모습을 본 그는 ”자..