1. 건강이 나빠지는 이유는 크게 두 가지인데, 첫째는 기운이 없어서이고, 둘째는 기혈이 막혀서입니다.
기운이 없는 이유는 통곡물의 껍질을 벗겨내고 불에 익혀 먹기 때문입니다. 쌀을 수확해 현미 그대로 먹지 않고 그 껍질을 벗겨내서 먹기 때문에 95%의 영양손실이 생깁니다. 쌀겨에 66%, 쌀눈에 29%의 영양분이 있는데 이것을 깍아서 버렸기 때분입니다. 그런데 흰 쌀을 또 불에 익혀 먹기 때문에 비타민과 효소마저 파괴됩니다. 이렇게 영양가 없고 생명력없는 음식을 먹기 때문에 허기가 지고 그래서 과식하게 되고 비만과 질병이 따라오는 것입니다.
통곡물을 생으로 먹으려면 생현미를 물에 5시간 이상 불리든지, 방아간에서 가루로 만들어 생식하면 기운의 손실을 막을 수 있습니다. 이때는 현미 외에 통보리 율무 등 다섯 종류 이상의 곡물로 하면 좋습니다. 시중에서 파는 가루생식을 구입할 수도 있는데 송풍건조한 생식제품이면 좋습니다. 급속냉동 방식은 곡물의 생명력이 없어질 수 있기 때문입니다. 그리고 과일도 껍질째 먹어서 영양 손실을 막아야 합니다.
그런데 기운이 좋다고 하더라도 어느 한 군데 기혈이 막혀 있으면 그 부분에 기 (에너지 혹은 생명력)가 가지 않고 그러면 혈(혈액, 피)도 가지 않습니다. 눈에 보이지 않는 기와 눈에 보이는 혈 즉 기혈이 막힌 상태를 계속 방치하면 통증이 오고 질병이 옵니다. 이렇게 대부분의 질병은 기가 막히고 그로 인해 혈액순환까지 방해를 받기 때문에 생기는 것입니다. 기혈순환이 막히는 가장 큰 이유는 스트레스나 홧병이고 식습관과 생활습관의 잘못과 몸속 냉기도 중요한 원인입니다.
2. 식사문제는 앞에서 많이 다뤘기 때문에 이 과에서는 기혈순환이 막히는 일에 대해서만 다루겠습니다.
기혈순환이 막히면 흐름이 막힌 곳에 적(탁기)이 쌓입니다. 적은 지방덩어리 같이 딱딱한 것인데 배 안쪽 척추뼈에 달라 붙습니다. 처음에는 물렁물렁하던 것이 그대로 두면 딱딱하게 굳어버립니다. 이 적을 없애려고 침을 놓고 뜸을 뜨고 지압을 하는데, 그 중 복부지압이 가장 효과적입니다. 모든 기의 중심은 배에 있에 있기 때문입니다. 뱃속에서 적이 없어지면 통증도 사라지고 기와 혈액순환이 잘 되며 통증과 질병이 사라집니다. 건강의 위험 신호인 복부비만도 해결되고, 뱃속 장기들도 튼튼해집니다.
배 안의 적(積)은 다른 사람이 강한 지압으로 풀어주면 잘 풀립니다. 그러나 많은 비용이 들고 번거롭기 때문에 집에서 혼자서 하면 좋습니다. 먼저 자신에게 맞는 공으로 복부지압 즉 배지압을 하면 됩니다. 어른의 경우 농구공이 좋은데, 몸이 작다면 작은 배구공도 좋습니다. 밑에 받침을 대고 테니스공으로도 할 수 있습니다. 공으로 배지압을 하기 전에 핫팩이나 온열복부벨트 등으로 배를 따뜻하게 한 뒤 배지압 하면 더 좋습니다. 하루 30분씩 한달 정도 하면 뱃살이 빠지고 하체 비만도 많이 완화될 것입니다.
복부지압을 처음 할 때는 많이 아파서 대개 10분 정도만 합니다. 그러나 효과를 보려면 최소 30분 이상 1시간은 해야 합니다. 덜 아프게 하려면 가슴과 무릎에 방석을 깔고 하면 됩니다. 며칠 복부지압을 하면서 덜 아프면 방석을 빼고 하면 됩니다. 전혀 아프지 않다면 적이 없어진 것이며 기혈이 뚫린 것입니다. 지압을 하면 침이나 뜸과 같이 그곳에 기 에너지가 집중이 되면서 막힌 기혈이 뚫리는 것입니다. 그러므로 10분이나 20분 보다는 60분 정도 더 오래 지압을 하면 더 빨리 기혈을 뚫을 수 있는 것입니다.
3. 복부지압을 할 때의 통증을 덜 느끼고 적을 더 빨리 없애기 위해서 배지압 온열기를 구입해 사용할 수도 있습니다. 배지압 온열기는 쑥뜸과 같이 42도 되는 원적외선을 배 깊숙이 넣기 때문에 덜 아프고 적도 빨리 없애줍니다. 통증이 줄어들기 때문에 지압도 더 강하게 할 수 있고 무난하게 한 시간 지압도 할 수 있습니다. 온열 지압을 계속하면 딱딱한 적이 지방으로 변하고 다시 탁한 물로 변하고 마지막으로 탁기로 변해서 손끝, 발바닥, 배꼽으로 나갑니다. 그러면서 적이 없어지는 것입니다.
주된 지압 부위는 배꼽, 배꼽 아래와 위, 배꼽 왼쪽과 오른쪽 이렇게 다섯 군데입니다. 배꼽은 간장, 폐를 좋아지게 하고 배꼽 바로 아래는 신장과 심포를 좋아지게 하고 위는 비장과 위장을 좋아지게 합니다. 배꼽 왼쪽은 간, 오른쪽은 대장을 좋아지게 합니다. 배지압을 하면 혈액순환이 빨라지고 모든 장기의 활동이 활발하게 됩니다. 특히 위, 소장, 대장의 활동이 활발하게 됩니다. 혈액순환이 빨라지고 모든 장기의 활동이 활발해지면 건강해질 수밖에 없습니다.
모든 환자들의 공통된 특징은 뱃속이 차갑다는 것입니다. 뱃속이 차가우면 여러 장기들의 활력이 떨어지고 혈관마저 좁아져서 영양분과 산소의 공급도 잘 되지 않습니다. 더구나 이산화탄소와 노폐물이 쌓이면서 장기에 병이 생기고 이는 곧바로 온몸의 질병으로 이어집니다. 뱃속을 따뜻하게 하면 장기들이 활력을 되찾고 건강을 되찾으면서 온몸이 건강해지는 것입니다. 그러므로 뱃속을 따뜻하게 하면서 기혈순환이 잘 되게 복부지압을 하는 것은 건강관리에 아주 중요합니다.
배지압 온열기로 복부지압을 할 때는 반듯하게 누운 상태에서 배지압 온열기를 배위에 놓으면 됩니다. 처음에는 평평한 온열기 바닥을 해당 배 위에 놓고 하지만 익숙해지면 뾰족한 부위가 배로 향하게 합니다. 그러면 열과 힘이 더 많이 들어갑니다. 뾰죽한 부위로 하는 복부지압도 익숙해지고 아프지 않으면 온열기 위에 무거운 책같은 것을 놓습니다. 그러면 온열기가 뱃속으로 더 깊이 들어가 지압효과를 더 높입니다. 가끔 온열기를 배 위에 놓은 상태로 손을 대지 않아도 되므로 편리합니다.
복부지압은 식사 후 3~4시간이 지난 뒤 해야 속이 미식거리거나 음식물을 토하지 않습니다. 그러므로 아침에 일찍 일어나 하거나 저녁식사를 일찍 끝내고 잠자기 전에 하는 것이 편리합니다. 복부지압을 끝내고 바로 식사하는 것은 문제가 없습니다. 임산부는 임신 초기라 하더라도 절대 복부지압을 하면 안됩니다.
복부지압을 하면 아픈 부위가 더 아픈 명현반응이 올 수 있기 때문에 마음의 준비를 해야 합니다. 즉 기혈이 뚫리는 부위에 일시적으로 통증과 열감, 가려움증이 나타날 수 있고 소화불량과 발진 등도 나타날 수 있습니다. 일부 사람들은 명현반응에 놀라 복부지압을 중단하는데 정말 안타까운 일입니다. 명현반응이 오는 것은 병이 낫고 있다는 신호이기 때문입니다. 다른 것도 마찬가지이지만 복부지압도 철저히 공부한 뒤에 실행하시기 바랍니다.
복부지압을 할 때는 한달 정도 시간을 정해놓고 매일 한 시간씩 집중적으로 해야 효과적입니다. 10분, 20분씩 찔끔찔끔 마사지 정도로 하면 1년을 해도 다이어트나 질병치료에 효과가 거의 없습니다. 물론 처음에는 10분, 20분 할 수 있겠지만 곧 30분 이상 한시간 정도 해야 효과가 극대화됩니다. 이때는 모든 음식도 최대한 생으로 먹는 생채식을 하고 마음도 즐거운 상태를 유지하면 좋습니다. 한달 내 목표달성이 안 됐으면 다시 한달 연장하여 집중 노력하면 됩니다. 그리고 자신이 원하는 건강상태가 되면 어느 정도 완화하여 평생 지속하면 될 것입니다. 너무 기운이 없는 사람은 우선 생곡식과 생채소를 먹는 생채식으로 어느 정도 건강을 회복한 뒤 복부지압을 할 수 있을 것입니다.
4. 배지압 온열의 효능 6가지는 다음과 같습니다.
1) 기혈막힘 강하게 뚫기: 동양의학에서는 통증과 질병의 원인을 대체로 기혈막힘 때문이라고 생각합니다. 그런데 몸의 여러 곳에 생기는 기혈막힘은 그대로 배에 전달되어 배에 탁기 즉 적이 쌓이게 합니다. 그러므로 배에 쌓인 적을 없애면 결국 시간이 지나면서 다른 곳에 막힌 기혈막힘도 뚫리게 됩니다. 그러면 기 에너지와 혈액이 온몸에 골고루 전달되어 건강해지는 것입니다. 배지압 온열기는 온열과 지압으로 배에 쌓인 적을 효과적으로 없애줍니다.
2) 온열과 원적외선 효과: 배지압 온열기에서 나오는 원적외선이 뱃속 깊숙이 들어가 막힌 기혈을 쉽게 뚫습니다. 원적외선의 열은 일반 열보다 80배나 더 깊숙이 열을 전달합니다. 이렇게 몸 속 깊숙이 들어간 원적외선 열은 체온을 높이고 적을 녹이며 세포내 공명작용을 일으켜 세포를 더욱 활성화시켜 면역력을 높여줍니다. 체온이 1도 오르면 면역력은 5배 이상 오릅니다.
3) 회음자리 관리: 배지압 온열기 양옆에 방석을 깔고 앉으면 원적외선 열이 회음부 깊숙이 들어갑니다. 그러면 회음부 근처의 근육과 신경이 좋아지면서 배뇨기능과 성기능이 향상됩니다. 쑥뜸으로도 회음부에 열을 넣을 수 있지만 뜨겁고 고통이 따르기 때문에 실행하기가 어렵습니다. 사실 많은 사람들은 회음부 관리를 전혀 하지 않아 이 부위에 많은 질병으로 고통을 겪고 있습니다.
4) 원인 모를 질병 치료: 몹시 아파서 병원에 가서 X- Ray와 MRI를 찍었는데 건강에 이상이 없다고 진단받을 때가 있습니다. 이 경우는 대개 기혈이 막혀서 그런데, 기혈막힘은 어떤 의료 장비로도 나타나지 않기 때문입니다. 그러나 배지압 온열을 하면 기혈이 뚫리기 때문에 원인 모르는 통증이나 질병이 근본적으로 치료될 수 있는 것입니다.
5) 신경 안정: 많은 현대인들은 과도한 정신적 스트레스로 여러 질병을 앓고 있습니다. 스트레스는 교감신경을 극도로 활성화시켜 정상적인 일상활동을 불가능하게 하며, 혈관이 좁아져서 혈액순환도 방해합니다. 그런데 배지압 온열을 하면 기혈이 뚫리면서 자율신경계를 부교감신경 위주로 바꿔줍니다. 그러면 자율신경이 균형을 잡고 마음이 차분해지면서 혈액순환도 잘 되어 신경이 안정되는 것입니다.
6) 지방 제거와 노폐물 배출: 배지압 온열을 하면 복부의 냉기와 지방을 제거하고 노폐물을 배출해주어 날씬하고 건강한 몸매를 갖게 합니다. 아랫배 냉기로 생긴 복부비만과 생리통, 자궁질환 등 여성질환, 전립선, 발기부전 등 남성질환이 해결됩니다. 또 몸속에 쌓인 노폐물을 몸밖으로 배출시키는데 노폐물은 주로 음식물 찌꺼기와 매연, 미세먼지 때문에 생긴 것입니다. 몸속에 노폐물이 많이 쌓이면 피를 더럽게 하여 온갖 질병에 시달리게 하지만 노폐물이 없어지면 질병이 사라지고 건강해집니다.
<참고문헌>
<기혈을 강력하게 뚫는 배지압> 저자 이성윤. 2012년 한국예술사 발행.